毎日の実践へようこそ。

SOMOTE の見え方を設定しましょう。

アプリのウィンドウの右上にあるスイッチで、SOMOTE を開始・一時停止できます。どのアプリを使っていても、Ctrl+Alt+O で開始・一時停止することもできます。

表示タブで不透明度、速さ、頻度を調整して、仕事中やゲーム中に心地よいリズムでテキストが現れるようにしましょう。

アプリを閉じても SOMOTE は動き続けます。

設定ウィンドウを閉じても SOMOTE は止まりません。時計のそばの小さなアイコンが並ぶ通知領域で動き続けます。SOMOTE のアイコンをダブルクリックすると、設定がもう一度開きます。アイコンが見えない場合は、アイコンの横の小さな矢印をクリックしてください。

最初に使える無料のコレクションが 4 つ。

SOMOTE は、フレーズが 5 つ入った「Foundations」というプレイリストから始まります。ほかにも、ヘルス、ウェルビーイング、マネーの 3 つのプレイリストがパックのページで無料で手に入ります。パックをダウンロードしてから、ファイルをダブルクリックすると SOMOTE に追加されます。ZIP 版を使っている場合は、SOMOTE のパックタブを開き、代わりに「パックをインストール」をクリックしてください。

SOMOTE Plus のサブスクリプションがあれば、自分のフレーズを書いて編集し、写真を追加して、表示のしかたを選べます。

バイノーラルビートとバイラテラルサウンドにはヘッドホンをつけましょう。

サウンドタブでは、バイノーラルビートとバイラテラルサウンドを使えます。それぞれの耳に別の音が届くよう、ステレオヘッドホンか両耳のイヤホンを使ってください。集中した作業、瞑想、夜の習慣に合わせてサウンドを選びましょう。