選んだマインドセットを、
毎日の一部に。

表示

ビジョンがいつも目の前に。

何度も目にするものが、あなたの現実になります。SOMOTE はいつも使っているアプリの上にアファメーションを一日何百回も表示するので、実践のために時間を増やす必要はありません。はっきり見せることも、ほとんど見えないくらいさりげなくすることもできます。さりげないアファメーションは、仕事を邪魔することなく、あなたを引き止めてきた無意識の思い込みを書き換える助けになります。

Foundations ではサイズと不透明度を調整できます。Plus では、自分のフレーズ、写真と動画、さらに多くのフォント、そして 6 つのモーションすべて（フラッシュ、ズームイン、ズームアウト、左へパン、右へパン、バウンド）が加わります。

位置、タイミング、見た目は「表示」で設定します。Windows では、1 台、複数、またはすべてのモニターを選べます。Android では、求められたら SOMOTE が他のアプリの上に表示されることを許可してください。保護された画面では表示が制限されることがあります。

プレイリスト

最初に使える無料のコレクションが 4 つ。

あなたのために書かれたアファメーションで、数秒で始められます。まずは組み込みのプレイリスト「Foundations」から。Windows では、無料のスターターパックからヘルス、ウェルビーイング、マネーをいつでも追加できます。Android では、この 3 つのパックが最初からアプリに入っています。どのコレクションにも厳選されたアファメーションが 5 つあります。Plus なら、自分のフレーズを書き、目標や価値観、毎日の習慣に合わせてプレイリストをいくつでも整理できます。

目標ごとにプレイリストをつくりましょう。健康のため、仕事のため、お金のため。ひとつの目標に集中したいときはプレイリストをまるごと再生し、複数のプレイリストからフレーズを選んで一緒に再生することもできます。

コレクションは、あなたと一緒に変わっていけます。新しいスタートのために、無料のスターターパックを見てみましょう。

リマインダー

あなたの言葉を、一日のリズムに合わせて。

一日の中の短いリマインダーが、いちばん忙しい日でも注意を目標へと戻してくれます。自分用のアファメーション通知を選べて、Android では SOMOTE ウィジェットを追加してホーム画面にアファメーションを置けます。

アプリで受け取りたいリマインダーを選び、デバイスで通知を許可しましょう。SOMOTE をどう一日に取り入れるかは、あなたが決めます。

バイノーラルビート

コーヒーをもう一杯飲まなくても、必要なときに集中。22 件の研究の分析で、バイノーラルビートは注意力の向上、記憶力の向上、不安の軽減と結びつけられました。睡眠、瞑想、リラックス、集中した作業のために、バイノーラルビートかバイラテラルサウンドを選びましょう。どちらのアプリにも、バイノーラルのプリセット「睡眠」「瞑想」「カーム」「フォーカス」「集中力」があり、Plus では「カスタム」も使えます。タイマーで自動的にサウンドをフェードアウトさせることもできます。

バイノーラルビートは、左右の耳にわずかに違う音を届けることで、うなりのように感じられる拍を生み出します。カーム、フォーカス、集中力、睡眠、瞑想から選んで、必要なひとときのためのスペースをつくりましょう。自分の声を加えることも、サウンドをアファメーションに寄り添わせることもできます。ステレオヘッドホンを使うと、体験がいきいきとします。

ヘッドホンか、両耳のイヤホンが必要です。

数分で落ち着きましょう。バイラテラルサウンドは、片方の耳からもう片方の耳へとやさしく移動します。どちらのアプリでも、ドリフト、フロー、スウェイ、パルスから選ぶか、「カスタム」で自分のペースを設定できます。これらのバイラテラルのオプションは、バイノーラルのプリセットとは別のものです。

瞑想、イメージング、集中のセッションのために、左右のリズムを選びましょう。ペースを設定し、声とのバランスを取って、実践の一部にしましょう。

ヘッドホンか、両耳のイヤホンが必要です。